Réservation obligatoire par courriel
Indiquez votre nom complet et le nombre de personnes SVP.

9h30
Yoga chaud (durée 30min)
Séance de yoga dans une pièce chauffée à 38 degrés.
À partir de 13 ans

10h00
Yoga chaud (durée 30min)
Séance de yoga dans une pièce chauffée à 38 degrés.
À partir de 13 ans

10h30
Yoga chaud (durée 30min)
Séance de yoga dans une pièce chauffée à 38 degrés.
À partir de 13 ans

À apporter
Gourde d'eau et vêtements confortables.

9h00
Yoga pour les sportifs (durée 45 min.)
Ce cours est pour les passionnés de sport. Les activités sportives ont de nombreux bienfaits, mais laissent souvent des traces sur le corps. Le yoga et l’approche enseignée chez Om studio sont sans doute le meilleur complément à la pratique de votre sport. Le yoga vous permettra d’éviter des blessures. C’est connu, les muscles ont besoin d’être étirés et le corps a besoin de détente. Essayer le yoga, c’est l’adopter!
Pour tous

10h00
Visite des locaux de soins (jusqu'à 16h)
Démonstrations et soins gratuits: acupuncture, fasciathérapie, massothérapie, nutrition, technique Bowen.
Pour tous

10h00
Yoga parents-enfants (durée 45 min.)
Le cours de yoga parents-enfants est une belle activité à partager avec son enfant. Prendre du temps de qualité avec nos amours. S’amuser ensemble.
Pour tous

11h00
Yoga avec mur de cordes (durée 1h)
Par des pressions sur les muscles et des tractions au niveau de la colonne vertébrale, la pratique du yoga avec mur de cordes aide à décompresser les vertèbres, soulager les tensions du dos et libérer les articulations.
Pour tous

12h30
Conférence Le yoga dans la vie de tous les jours (durée 30 min.)
Présentée par Pierre-Luc Houde
Pour tous

13h00
Yoga douceur (durée 45 min.)
Le yoga douceur s’adresse aux personnes âgées ou personnes à mobilité réduite. Les accessoires tels les chaises, les traversins, les blocs, sont utilisés au besoin afin de respecter les limites de chacun tout en progressant sans se blesser. Différentes techniques de respiration sont enseignées afin de vivre pleinement le moment présent. Des exercices pour les articulations sont mis de l’avant afin d’améliorer le bien-être du corps.
Pour tous

14h00
Yoga tous niveaux (durée 1h)
Un cours ouvert pour tous les niveaux. Précision de l'alignement des postures de base et apprentissage de postures et respirations plus avancées. Les accessoires sont utilisés au besoin afin de respecter les limites de chacun tout en progressant sans se blesser.
Ce cours s'adresse à ceux qui ont déjà été initiés au yoga et qui désirent approfondir leur pratique.

16h00
Yoga restaurateur (durée 1h)
En utilisant différents accessoires, l'accent est mis sur la détente. Ceux-ci soutiennent le corps sans avoir à contracter les muscles. Ainsi, le système nerveux, de moins en moins stimulé par des actions auxquelles il doit répondre, finit par se détendre. Le yoga restaurateur, qui ne doit pas être confondu au yoga thérapeutique ou au yoga adapté pour personne à mobilité réduite, est un yoga qui a un impact profond sur le système nerveux.
Pour tous

_{Photo originale: Hatha yoga in Japanese @ Semperviva par GoToVan}

Équipement fourni
Tapis et coussins disponibles sur place.

À apporter
Gourde d'eau et vêtements confortables.

9h00
Méditation équilibre (durée 45 min.)
Conscience du souffle, de son corps, et conscience de ce qui est dans une assise confortable au sol, sur banc, sur chaise. La méditation devient un outil précieux pour notre équilibre physique, mental, émotionnel et spirituel.
Pour tous

10h00
Yoga sur chaise (durée 45 min.)
Bouger le corps le plus souvent possible sur une chaise et autour de la chaise. Le yoga, un art de vivre au quotidien et dans mon quotidien, la chaise est présente. Postures, respirations, mudras, relaxations, etc.
Pour tous

11h00
Yoga douceur (durée 45 min.)
Vivez l'expérience d'une séance de yoga en toute simplicité et en douceur.
Pour tous

13h00
Yoga somayog (durée 45 min.)
Pour se remettre en contact avec son corps, venez essayer le Somayog, cette technique d'approches corporelles qui comprend étirements, exercices sensori-moteurs, auto-ajustements de la colonne, tout en douceur et en harmonie avec son coeur-corps-esprit. Elle prépare le corps pour une pratique de hatha yoga en toute sécurité.
Pour tous

14h00
Yoga dynamique (durée 45 min.)
Courte détente. Pratique de respiration consciente et de contrôle du souffle afin de reprendre possession de tous nos moyens. Période intense de postures qui travaillent le corps tout entier, et nous permet d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie.
Pour ceux et celles qui ont besoin d'un rythme plus accéléré

Activité accessible
Le Huber Motion Lab est accessible aux personnes en situation de handicap

10h00
Gym sur table (durée 70 min.)
Exercices de respiration et de gym sur table qui permettent de modifier votre dos et votre posture.
18 ans et plus. Réservation préférable par téléphone au 819-758-0985. Télécharger la vidéo.

13h30
Huber Motion Lab (durée 3h30)
Séance individualisée de 45 minutes de mise en forme ou soin du dos qui permet entre autres de développer une meilleure concentration.
18 ans et plus. Réservation obligatoire par téléphone au 819-758-0985


_{Présenté par Sophie Mayrand, bacc. en Sc. Act. Physique et thérapeute}