Dimanche 22 janvier, 14h45 à 15h45

Techniques de relaxation et de respiration

Bibliothèque Charles-Édouard-Mailhot

Apprenez des techniques éprouvées pour vous aider à relaxer et à mieux gérer votre stress avec Johanie Pelletier, psychopédagogue en éducation physique et à la santé.

Les techniques de relaxation:

  • Un automassage
  • Un technique de relâchement musculaire
  • Une technique de visualisation

 Les techniques de respiration:

  • Cohérence cardiaque
  • Respiration abdominale et thoracique

Apporter un tapis de yoga, une couverture ou une serviette, si possible

L'activité s'adresse à
18 à 24 ans: Jeunes adultes
25 à 54 ans: Adultes
55 ans et plus: Aînés
Pour participer à l'activité
Inscription préférable
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819-552-2039
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