Dimanche 2 avril, 10h00 à 11h00

Techniques de respiration et de relaxation

Bibliothèque Charles-Édouard-Mailhot

Johanie Pelletier, psychopédagogue en éducation physique et à la santé, vous convie à un atelier sur les techniques de respiration et de relaxation. Venez essayer 4 techniques simples et efficaces qui vous aideront à relaxer physiquement et mentalement:

  • Automassage avec balles de tennis (balle disponible sur place)
  • Cohérence cardiaque
  • Respiration complète (à 3 niveaux)
  • Visualisation d'un petit bonheur

Apporter un tapis de yoga, une couverture ou une serviette

Apporter une balle plus molle qu'une balle de tennis pour faire l'automassage, si désiré

L'activité s'adresse à
Jeunes adultes
Adultes
Aînés
Joindre Johanie Pelletier
819-552-2039
Joindre Johanie Pelletier
Par courriel
Thématiques associées
Bibliothèque Charles-Édouard-MailhotDéfi SantéDéfi Santé 2017équilibregestion du stresshop la villeHop la Ville: Avril 2017hoplavillerelaxationrespirationstress

  Calendrier des activités