9h00
Évaluation de votre posture (durée 3h)
Découvrez la stratégie manquante pour une famille éclatante de santé. Venez rencontrer Dre Geneviève Moreau, chiropraticienne de famille, et faîtes évaluer gratuitement la posture de toute la famille. Collation santé, mini-atelier de 15 minutes, salle de jeux pour les enfants, consultation/évaluation avec la chiropraticienne. Prévoir 20 à 30 minutes.

9h30
Le jardin de Pirouette et Cabriole (durée 45 min.)
Programme de psychomotricité aux enfants de 0 à 5 ans. Axé sur le plaisir et la découverte, Le jardin de Pirouette et Cabriole utilise le jeu pour permettre aux enfants de se développer.
Activité parent/enfant, maintenant offerte dans une nouvelle salle.

10h30
Le jardin de Pirouette et Cabriole (durée 45 min.)
Programme de psychomotricité aux enfants de 0 à 5 ans. Axé sur le plaisir et la découverte, Le jardin de Pirouette et Cabriole utilise le jeu pour permettre aux enfants de se développer.
Activité parent/enfant, maintenant offerte dans une nouvelle salle.


_{Présenté par Le Jardin de Pirouette et Cabriole}

3 ans et plus
Pour garantir la sécurité de tous

Notes importantes
Pas de bijoux encombrants, de sandales ou de souliers style Crocs. Tenue sportive et espadrilles.

10h00
Initiation à l’escalade et au slackline (durée 6h)
La voie des airs: Découvrez l’escalade accompagné des entraîneurs certifiés, dans un environnement sécuritaire. Escalade BLOC, escalade moulinette, escalade 1er de cordée et slackline.
3 ans et +

11h00
Soccer libre pour tous (durée 5h)
Faites vos équipes et profitez du terrain, des cônes, des buts et des ballons pour vous amuser! Espadrilles propres obligatoires.

11h00
Jeux libres pour tous (durée 5h)
Les équipements du Complexe sont mis à votre disposition: frisbee, cerceaux, parachute, corde à danser, ballons, cônes, ballons de soccer et plus!

Réservation obligatoire
Pour le tennis au 819-751-4522

Resto santé sur place
Découvrez La Fabrique, notre concession alimentaire

8h00
Patinage libre en famille (durée 1h30)
Période de patinage récréatif intérieur pour tous. Prêt gratuit de patins et de support pour enfants sur place (qtés limitées).
Poussettes autorisées

9h30
Patinage libre régulier (durée 1h30)
Ouvert à tous. Prêt gratuit de patins sur place (qtés limitées).
Poussettes non autorisées

9h00
Tennis (durée 10h)
4 terrains intérieurs et un mur de pratique ouverts à tous. 1h d'utilisation max., et une famille par terrain. Tenue sportive avec espadrilles d'intérieur non marquants obligatoires. Raquettes disponibles gratuitement sur place.

Réservation préférable
Appelez au 819-758-6695

13h00
Confection de pizza-pochettes santé (1h15)
Cette activité parent/enfant permet aux participants de cuisiner une pizza tout en passant un bon moment ensemble. Places limitées. Il est recommandé d'apporter un tablier par participant.
Pour les familles avec enfants, places limitées.

Réservation préférable
Par téléphone au 819-357-5356

À ne pas oublier
Tenue sportive et espadrilles obligatoires

10h00
Initiation au karaté shotokan (durée 1h15)
Initiation et apprentissage de techniques de karaté tel qu'enseigné au Japon. Activité pour toute la famille et offerte dans un local spécialement aménagé.
5 ans et plus


_{Présenté par Karaté Shotokan Élite de Victoriaville}

Réservation préférable
Par téléphone au 819-758-4053

12h00
Danse latine synchronisée (durée 1h)
Cha cha, swing, rumba, samba... plusieurs danses latines synchronisées en groupe pour personnes aimant danser seul. Explication de technique et style propre aux danses latines et perfectionnement permettant de faire belles chorégraphies synchronisés.
Pour personne seule, entre amis ou en couple. À partir de 13 ans

Réservation obligatoire par couriel

11h00
Zumba/yoga famille (30min)
Une combinaison de Zumba et de yoga pour les enfants accompagnés de leurs parents.
À partir de 6 ans

11h30
Bodyshape (30min)
Une combinaison de cardio et de musculation par intervalle.
À partir de 6 ans

À apporter
Bouteille d'eau et serviette

8h00
Entraînement libre en salle (durée 8h)
Vous êtes hésitant à vous abonner pour une session complète d’entraînement en salle? C’est le moment d’essayer nos équipements et de vivre l’ambiance Vie Active.
18 ans et +

9h30
Medley de cours de groupe (durée 1h)
Cardio et musculation sont à l’honneur lors de cet entraînement combinant du Vo2max et du Powerbar.
13 ans et +

Bistro sur place
Venez vous rafraîchir et/ou casser la croûte

12h00
Tyroliennes (durée 4h)
2 tyroliennes installées au sommet du Mont Arthabaska. Munis d’harnais et de casques, petits et grands vivront des sensations fortes!
Les enfants doivent mesurer au minimum 105 cm (environ 3 pieds et demi).

_{Photo originale: Hatha yoga in Japanese @ Semperviva par GoToVan}

Équipement fourni
Tapis et coussins disponibles sur place.

À apporter
Gourde d'eau et vêtements confortables.

10h00
Yoga du famille (durée 30 min.)
On s'amuse en famille avec des thèmes, des jeux et du plaisir. Toutes sortes de postures d'animaux, des cartes, des histoires et plus! Venez faire du yoga en famille!
Pour tous

11h00
Yoga sur chaise (durée 30 min.)
Bouger le corps le plus souvent possible sur une chaise et autour de la chaise. Le yoga, un art de vivre au quotidien et dans mon quotidien, la chaise est présente. Postures, relaxations, respirations, mudras, etc.
Pour tous

13h00
Yoga somayog (durée 30 min.)
Pour se remettre en contact avec son corps, venez essayer le Somayog, cette technique d'approches corporelles qui comprend étirements, exercices sensori-moteurs, auto-ajustements de la colonne, tout en douceur et en harmonie avec son coeur-corps-esprit. Elle prépare le corps pour une pratique de hatha yoga en toute sécurité.
Pour tous

14h00
Yoga dynamique (durée 30 min.)
Courte détente. Pratique de respiration consciente et de contrôle du souffle afin de reprendre possession de tous nos moyens. Période intense de postures qui travaillent le corps tout entier, et nous permet d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie. S'adresse à ceux qui ont besoin d'un rythme plus accéléré.
Pour ceux et celles qui ont besoin d'un rythme plus accéléré

10h00
Badminton (durée 6h)
4 surfaces de badminton ouvertes à tous. Faites vos équipes, invitez vos amis!

10h00
Basketball animé (durée 2h)
Venez vous amuser avec les entraîneurs du Club de basketball les Astéries. Animation et mini-partie.
Pour les 8 à 12 ans.

12h00
Basketball libre (durée 2h)
Le Club de basketball les Astéries vous accueille. Faites vos équipes ou joignez-vous aux amateurs sur place.


_{Présenté par le Club de basketball Les Astéries de Victoriaville}

13h35
Bain libre (2h30)
Bain libre régulier ouvert à tous.
Les enfants de 7 ans et moins doivent être accompagnés d’une personne de 13 ans+.

10h00
Entraînement de course à pied en intervalles (1h15)
Un entraînement de course à pied, en groupe, structuré et encadré sous forme d'intervalles comprenant un échauffement complet, une portion d'intervalles et un retour au calme.
À partir de 6 ans, les participants doivent être capables de courir 10 min. en continu.


_{Présenté par le Club Citius de Victoriaville}

13h00
Bateau-dragon (durée 40 min.)
En famille, entre amis ou avec des collègues de travail, le bateau-dragon est une activité idéale pour développer des liens, socialiser, profiter de la nature et s’activer physiquement. Il réunit 20 rameurs en position assise (10 à gauche, 10 à droite) dans une embarcation nautique. 2 occupants s'ajoutent au groupe: un barreur à l'arrière et un tambourineur qui encourage et donner le rythme à l'avant.
14 ans et plus. Apporter sandales et/ou souliers d'eau. Veste de flottaison et rame fournies. Se présenter au moins 15 minutes avant le départ. Places limitées de 40 personnes par départ.

13h45
Bateau-dragon (durée 40 min.)
En famille, entre amis ou avec des collègues de travail, le bateau-dragon est une activité idéale pour développer des liens, socialiser, profiter de la nature et s’activer physiquement. Il réunit 20 rameurs en position assise (10 à gauche, 10 à droite) dans une embarcation nautique. 2 occupants s'ajoutent au groupe: un barreur à l'arrière et un tambourineur qui encourage et donner le rythme à l'avant.
14 ans et plus. Apporter sandales et/ou souliers d'eau. Veste de flottaison et rame fournies. Se présenter au moins 15 minutes avant le départ. Places limitées de 40 personnes par départ.

14h30
Bateau-dragon (durée 40 min.)
En famille, entre amis ou avec des collègues de travail, le bateau-dragon est une activité idéale pour développer des liens, socialiser, profiter de la nature et s’activer physiquement. Il réunit 20 rameurs en position assise (10 à gauche, 10 à droite) dans une embarcation nautique. 2 occupants s'ajoutent au groupe: un barreur à l'arrière et un tambourineur qui encourage et donner le rythme à l'avant.
14 ans et plus. Apporter sandales et/ou souliers d'eau. Veste de flottaison et rame fournies. Se présenter au moins 15 minutes avant le départ. Places limitées de 40 personnes par départ.

15h15
Bateau-dragon (durée 40 min.)
En famille, entre amis ou avec des collègues de travail, le bateau-dragon est une activité idéale pour développer des liens, socialiser, profiter de la nature et s’activer physiquement. Il réunit 20 rameurs en position assise (10 à gauche, 10 à droite) dans une embarcation nautique. 2 occupants s'ajoutent au groupe: un barreur à l'arrière et un tambourineur qui encourage et donner le rythme à l'avant.
14 ans et plus. Apporter sandales et/ou souliers d'eau. Veste de flottaison et rame fournies. Se présenter au moins 15 minutes avant le départ. Places limitées de 40 personnes par départ.