Techniques de respiration et de relaxation
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Johanie Pelletier, psychopédagogue en éducation physique et à la santé, vous convie à un atelier sur les techniques de respiration et de relaxation. Venez essayer 4 techniques simples et efficaces qui vous aideront à relaxer physiquement et mentalement:
- Automassage avec balles de tennis (balle disponible sur place)
- Cohérence cardiaque
- Respiration complète (à 3 niveaux)
- Visualisation d'un petit bonheur
Apporter un tapis de yoga, une couverture ou une serviette
Apporter une balle plus molle qu'une balle de tennis pour faire l'automassage, si désiré
Pour informations
Johanie Pelletier
819-552-2039
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