Mise en forme

Des activités pour bouger! Entraînement, pilates, Zumba et plus!

 

Ville de Victoriaville

• Centre communautaire d'Arthabaska

Organisations privées

• Club Soleil du Matin de Victoriaville
• Institut du temps libre (Club FADOQ)

 

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Centre communautaire d'Arthabaska

À la session automne 2025 du Centre communautaire d'Arthabaska.

• Abdos fesses de fer
• Band Workout
• Body Balance
• Cardio Boxe
• Cross training
• Entrainement en nature
• Maman en forme et pirouette et cabriole
• Marche nordique
• Méli-mélo
• Mise en forme pour 50 ans et plus
• Pilates
• Powerbar
• Prévention des chutes
• Remise en forme à la suite d'un cancer
• Remise en forme et exercices adaptés
• Rires sans fuites
• Stretching
• Yoga actif
• Yoga balle
• Yoga hatha
• Yoga parent-enfant
• Yoga sur chaise
• Yoga yin yang
• Zumba, Zumba maman et Zumba boxe

 

Abdos fesses de fer

Adultes

Dans le cours abdos fesses de fer, sculptez vos abdominaux, tonifiez vos fesses et raffermissez vos cuisses. Des mouvements simples sont exécutés en utilisant différents outils tels les poids, les steps, les bandes élastiques et les gros ballons pour un raffermissement total sans pareil!

Formatrice : Pascale Labrie et Josée Demers

Les séances débutent le 17 septembre 2025.

Mercredi 17:30 à 18:30 Vendredi 09:30 à 10:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Band Workout

Adultes

Quand on pense à la musculation, on pense sans doute aux exercices avec haltères, kettlebells et barres. Mais intégrer des exercices avec bandes de résistance est une autre façon de muscler efficacement ses muscles. Et grâce à une multitude d'options, il est possible de solliciter tout le corps avec ces accessoires élastiques.

Grâce à une multitude d'options, ces élastiques permettent de solliciter tout votre corps. De plus, ils offrent des avantages exceptionnels que vous n'obtiendrez pas avec des poids libres, ce qui en fait un atout incontournable pour la plupart des sportifs.

Formatrices : Pascale Labrie et Cathy Leblond

Les séances débutent le 18 septembre 2025.

Mercredi 08:30 à 09:30 Mercredi 18:30 à 19:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Body Balance

Adultes

Le body flex a pour objectif de gagner en souplesse et de travailler vos muscles en profondeur, et en musique. Inspirés par le yoga, le tai-chi et le Pilates, les enchaînements de body flex vous permettent de développer force et flexibilité.

Formatrice : Edmer Sanchez

Les séances débutent le 19 septembre 2025.

Mardi 17:30 à 18:30 Vendredi 08:30 à 09:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Cardio Boxe

Adultes

Un entraînement énergique et motivant ! Inspiré de la boxe et du kickboxing, le Cardio Boxe vous fait frapper dans un sac avec intensité, enchaîner des mouvements dynamiques et repousser vos limites. Idéal pour améliorer votre forme, libérer le stress et vous dépasser. Accessible à tous les niveaux. Apportez vos gants et venez bouger avec nous !

Formateur : Philippe Jacques

Les séances débutent le 16 septembre 2025.

Mardi 18:30 à 19:30 Jeudi 16:30 à 17:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Cross training

Adultes

Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas) de temps de récupération. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel. Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires!

Formatrice : Pascale Labrie

Les séances débutent le 15 septembre 2025.

Lundi 18:30 à 19:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Entrainement en nature

Adultes

Cours d’entrainement en plein air. Différents styles de marches en plein air alternées d’exercices musculaires fonctionnels.

Départ stationnement Girouard.

Moniteur : Jean-François Labbé

Les séances débutent le 18 septembre 2025.

Jeudi 09:00 à 10:00

105,00$ pour 12 séances (1/sem.) 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Maman en forme et pirouette et cabriole

Adultes

40 minutes d’entrainement cardiovasculaire et musculaire pour les nouvelles mamans afin de se remettre en forme. 20 minutes du programme de motricité Pirouette et Cabriole pour les enfants accompagnés de leur mère.

Moniteur : Cathy Leblond

Les séances débutent le 17 septembre 2025.

Mercredi 10:30 à 11:30

105,00$ pour 12 séances (1/sem.) 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Marche nordique

Adultes

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature qui allie un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Elle se pratique avec des bâtons de marche qui permettent au pratiquant de maximiser son mouvement de poussée. La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour le bien-être physique et mental, le fitness en plein air, l'équilibre et la coordination, l'amélioration de la posture et le renforcement musculaire global.

Départ stationnement Girouard

Formateurs : Jean-François Labbé et Sylvie Martel

Les séances débutent le 16 septembre 2025.

Mardi 09:00 à 10:00 Jean-François Labbé Jeudi 17:30 à 18:30 Sylvie Martel

105,00$ pour 12 séances (1/sem.) 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Méli-mélo

Adultes

À chaque semaine découvrez un style d'entraînement différent: HIIT, abdos et fesses de fer, crosstraining, etc. Chaque cours vous permettra de travailler tout le corps.

Formatrice : Pascale Labrie

Les séances débutent le 15 septembre 2025.

Lundi 17:30 à 18:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Mise en forme pour 50 ans et plus

Adultes

Ce cours se caractérise par un entraînement sécuritaire combinant des exercices cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité adaptée aux personnes sédentaires ou actives de 50 ans et plus.

Formatrices : Josée Demers et Monique Bouffard

Les séances débutent le 15 septembre 2025.

Lundi 08:30 à 09:30 Mercredi 10:30 à 11:30 Vendredi 10:30 à 11:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Pilates

Adultes

Séries d’exercices au sol avec accessoires qui sollicitent les abdominaux profonds et qui intègrent la respiration. Le Pilates est une méthode d’entraînement qui aide grandement à développer le tonus musculaire, prévenir des blessures et améliorer la posture.

Formatrice : Cathy Leblond

Les séances débutent le 16 septembre 2025.

Mardi 09:30 à 10:30

105,00$ pour 12 séances (1/sem.) 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Powerbar

Adultes

Armé de votre barre, de vos poids et de votre step, redéfinissez votre silhouette entièrement grâce aux exercices de musculation de Powerbar. Jambes, bras, dos, ...

Powerbar est cours chorégraphié sur musique qui prend le meilleur de la barre et le fusionne avec de la musculation, du cardio à haute intensité et des exercices de résistance pour garder votre esprit et vos muscles en haleine.

Formateur: Philippe Jacques

Les séances débutent le 16 septembre 2025.

Mardi 17:30 à 18:30 Jeudi 17:30 à 18:30 Samedi 09:00 à 10:00

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

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Prévention des chutes

Adultes

Retrouver force et rigueur pour prévenir les chutes, c’est possible! La peur de tomber est omniprésente chez les personnes vieillissantes. Voici un cours avec des postures de yoga conçues précisément pour redonner tonus et force au corps, de manière à augmenter l’équilibre et à éviter les blessures. Convient autant chez les personnes en perte d’autonomie (ayant besoin d’un aide à la marche) qu’aux personnes autonomes.

Formatrice: Cathy Leblond

Les séances débutent le 17 septembre 2025.

Jeudi 13:30 à 14:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Remise en forme à la suite d'un cancer

Adultes

Revenez en forme grâce à des exercices cardiovasculaires et musculaires adaptés à vos besoins dans le respect de vos limites.

Formatrice : Cathy Leblond

Les séances débutent le 15 septembre 2025.

Lundi 17:30 à 18:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Remise en forme et exercices adaptés

Adultes

Éviter la sédentarité grâce à des exercices cardiovasculaires et musculaires adaptés à vos besoins dans le respect de vos limites. Ce programme est conçu pour les gens qui font peu d’activité ou qui ont des contraintes physiques et qui ont le goût de se remettre en forme graduellement.

Formateurs : Cathy Leblond et Jean-François Labbé

Les séances débutent le 15 septembre 2025.

Lundi 10:30 à 11:30 Mercredi 10:30 à 11:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Rires sans fuites

Adultes

Un cours dynamique et ludique pour tonifier le plancher pelvien tout en bougeant et riant!

Formatrice : Stéphanie Arel

Les séances débutent le 18 septembre 2025.

Jeudi 09:30 à 10:30

105,00$ pour 12 séances (1/sem.) 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Stretching

Adultes

Cours ayant pour but d'augmenter l'amplitude articulaire par des étirements. Nous visons l'amélioration de la posture et de l'équilibre ainsi qu'une diminution des risques de blessure.

Les cours sont donnés par Cathy Leblond.

Les séances débutent le 15 septembre 2025.

Lundi 09:30 à 10:30 Mercredi 09:30 à 10:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Yoga actif

Adultes

Il s’agit d’un yoga qui met l’accent sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation.

Il vise à renforcer le corps, assouplir les muscles et les articulations, stimuler les organes internes et apaiser le mental. Les postures pratiquées sollicitent toutes les parties du corps : flexion vers l’avant, torsions, flexions arrière, équilibre, etc.

Accessible à la majorité des niveaux, c’est un excellent yoga pour débuter et acquérir les bases. Il convient à tous les âges et à la majorité des conditions physiques. Les bienfaits sont nombreux : souplesse accrue, meilleure circulation sanguine, réduction du stress, sommeil de qualité, etc.

Formateurs : Cathy Leblond et Mathieu Tremblay

Les séances débutent le 16 septembre 2025.

Lundi 18:30 à 19:30 Yoga actif et yoga balle Mercredi 18:30 à 19:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Yoga balle

Adultes

Le Yoga Balles™️ est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en main en utilisant des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et vos tissus conjonctifs. Aucune posture de yoga traditionnelle (asana) n’est enseignée, mais la pratique repose tout de même sur les fondements du yoga, soit l’écoute profonde de soi, la respiration et la pleine conscience.

Formatrice : Cathy Leblond

Les séances débutent le 15 septembre 2025.

Lundi 18:30 à 19:30 Mardi 08:30 à 09:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Yoga hatha

Adultes

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayamas) et la méditation. Les séances permettent de développer la force, la flexibilité, la mobilité et l’équilibre, tout en favorisant un meilleur alignement du corps et une connexion profonde entre le physique, le mental et l’esprit. Ce cours est conçu pour être accessible à tous, quel que soit votre niveau. L’enseignante propose différentes options afin d’adapter la pratique à chacun et offre des ajustements personnalisés pour améliorer les postures en toute sécurité.

Formatrice: Mélys Champoux

Les séances débutent le 18 septembre 2025.

Jeudi 10:30 à 11:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Yoga parent-enfant

Adultes

Le yoga parent-enfant est une activité ludique et enrichissante qui permet aux parents et à leurs enfants de partager un moment de complicité et de bien-être tout en découvrant les bienfaits du yoga. Ces séances combinent des postures, des exercices de respiration, des jeux et des moments de relaxation pour favoriser le développement de la concentration, de l'équilibre et de la confiance en soi chez les enfants, tout en renforçant le lien parent-enfant.

Formateur: Mathieu Tremblay

Les séances débutent le 17 septembre 2025.

Mercredi 17:30 à 18:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Yoga sur chaise

Adultes

Le yoga sur chaise est une forme de yoga qui peut être pratiquée en étant assis sur une chaise. Il est parfait pour les débutants ou les personnes à mobilité réduite. Les cours de yoga sur chaise peuvent aider à améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements, ainsi qu’à accroître la force et l’endurance.

Formatrice : Cathy Leblond

Les séances débutent le 16 septembre 2025.

Mardi 10:30 à 11:30 Jeudi 10:30 à 11:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Yoga yin yang

Adultes

Les cours de yoga Yin Yang combinent des postures douces et passives (Yin) avec des séquences plus dynamiques (Yang) pour un équilibre corps-esprit. Ce mélange unique offre un travail complet, améliorant la flexibilité, la force et la conscience corporelle, tout en favorisant la relaxation et le calme intérieur.

Formateur: Mathieu Tremblay

Les séances débutent le 17 septembre 2025.

Mercredi 19:30 à 20:30

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

Zumba, Zumba maman et Zumba boxe

Adultes

Zumba est une marque de fitness connue pour son cours de danses latines; salsa, merengue, cumbia et reggaeton. Cette pratique mélange des mouvements de danse de faible et de forte intensité et des exercices tels que les squats pour créer une séance d’entraînement qui brûle les graisses, tonifie le corps et améliore l’endurance générale.

Zumba Gold est destiné aux adultes actifs plus âgés désireux de suivre un cours de Zumba classique proposant des mouvements à l'intensité plus faible.

Zumba maman est pour les nouvelles mamans qui veulent venir bouger avec leur bébé en portage dans un cours de zumba sans sauts adapté à leur condition.

Zumba boxe va inclure quelques routines de Tae boxe à l’intérieur.

Formatrice : Cathy Leblond, Jessika Deschênes et Caroll Hurtubise

Les séances débutent le 15 septembre 2025.

Lundi 10:30 à 11:30 Zumba maman Lundi 17:30 à 18:30 Zumba Mardi 08:30 à 09:30 Zumba Boxe Jeudi 09:30 à 10:30 Zumba

105,00$ pour 12 séances 168,00$ pour 24 séances Accès à 2 activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine. 230,00$ Accès illimité aux activités différentes de mise en forme du CC Arthabaska par semaine.

Détails et inscription

 

 

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Organisations privées

 

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